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Son uno de los suplementos de la dieta diaria más consumidos en la actualidad debido al incremento en la alimentación deficientes en nutrientes, la actividad fileísica intensa y el estrés continuo que se manifiesta en forma de fatiga frecuente.
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Sin embargo, la necesidad de vitaminas del organismo es relativamente pequeña, pues suelen almacenarse en el cuerpo y se van consumiendo paulatinamente.
Efecto antioxidante, antibacteriano y antialérgico. Ayuda a la formación de colágeno y la visión.
). Los suplementos se pueden comercializar sin ensayos clínicos ni documentación científica que demuestre su eficacia, lo que dificulta la respuesta a estas preguntas.6
Los suplementos se deben tomar siempre bajo la supervisión de un profesional de la salud que pueda determinar si existe una deficiencia y recomendar los productos y dosis adecuados.
Por ejemplo, altas dosis de hierro y zinc pueden reducir la absorción de cobre y el calcio puede disminuir la absorción de hierro.11,twelve A menudo encontramos todos estos minerales combinados en multivitamínicos.
En los casos anteriores y siempre que lo indique un especialista, es aconsejable tomar multivitamínicos sin excederse, pues de otra manera podría acarrear problemas de salud. Desde aquí vamos a enumerar los más frecuentes:
Debido a que los multivitamínicos se Salud Natural consideran un tipo de alimento (y no un producto médico), los productores, proveedores o distribuidores son responsables de asegurarse de que los suplementos que venden sean seguros.
Presentados en cómodos envases diarios que se envían directamente a tu puerta (en Estados Unidos y algunos países), los suplementos de treatment/of eliminan las interrogantes sobre tu ingesta diaria de vitaminas.
Por lo demás, ella asegura que un multivitamínico podría ser beneficioso para los siguientes grupos de personas: ‘los que viven en zonas sin mucha luz photo voltaic y, por tanto, no reciben la cantidad necesaria de vitamina D; los que siguen una dieta vegana, que a menudo carece de vitamina B12; y los que no comen mucha fruta ni verdura y, por tanto, no consumen de forma natural tantas vitaminas y minerales’.
Esta información es meramente informativa y no sustituye la opinión de un profesional de salud. Ante cualquier síntoma o molestia, te recomendamos consultar con tu médico.
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